La Sophrologie

Qu'est ce que la SOPHROLOGIE ?

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Crée par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Étymologiquement ce mot vient du grec ancien :

SOS : sagesse/harmonie/équilibre

PHREN : souffle/esprit/conscience

LOGO : étude

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La sophrologie est une science qui signifie : « étude de l’harmonie de la conscience».

Il s’agit de créer l’harmonie en soi, de faire en sorte que les pensées, les émotions et le corps soit alignés, en équilibre.

L’objectif étant de se sentir bien dans son corps et son esprit et même d’avancer sereinement dans la vie.

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La sophrologie adopte une attitude de non jugement, elle privilégie une approche humaniste. Le but n’étant pas d’analyser l’individu mais de lui permettre d’évoluer à son rythme en fonction de ses propres valeurs.

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En pratique ?

Ce que je vous propose :

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• La séance dure 1h, pour la première séance compter 1h30 environ pour faire connaissance.

• La méthode est basée à la fois sur des exercices corporels (relâchement des tensions, conscience de sa respiration...) et  psychiques ( concentration, visualisation positive, méditation...).

• J'alterne entre exercices dynamiques et relaxants.

Assis ou debout, dans une ambiance douce et calme, je vous guide par ma voix tout le long de la séance.

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LA SOPHROLOGIE CONTRIBUE, D’UNE MANIÈRE GÉNÉRALE, AU MIEUX-ÊTRE DE LA PERSONNE DANS SA GLOBALITÉ PSYCHOLOGIQUE, PHYSIQUE ET SOCIALE, NOTAMMENT GRÂCE À DE MEILLEURS RAPPORTS À SOI ET AUX AUTRES.

En quelques séances et avec un peu d’entraînement, vous pourrez utiliser ces techniques quotidiennement.

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Dans tous les cas, la meilleure façon de savoir ce qu’est la Sophrologie c’est de la vivre et de l’expérimenter en pleine conscience !

Cette méthode psycho-corporelle (alliant le psyché et le corps) vous permet d’être acteur principal de votre propre changement.

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